Här hittar du inspelade skogsdopp med Ut&insikter. Våra skogsdopp ger en stunds stillhet som med fördel görs utomhus i naturen men som också kan användas för att skapa en känsla av natur inne.
Om du går ut så ladda mobilen, klä dig varmt och bege dig ut i naturen för att njuta av en stunds återhämtning tillsammans med oss!
Landa här och nu (4 min)
Välkommen till ett skogsdopp där du får landa i naturen och aktivera dina sinnen.
Fågelkvitter (3 min)
Även inomhus kan man njuta av natur, så här bjuder vi på en stunds mindfulness med hjälp av fågelkvitter.
Digital stubbsittning (18 min)
Följ med ut på en stubbsittning, en stund att bara vara ute i naturen. Vi börjar med en gemensam inledning där vi värmer ner tillsammans. Sen får du en egen stunds stubbsittning innan vi avrundar gemensamt.