Vi tror på kraften i att vara utomhus. I vardagen. På jobbet. Lite varje dag. I gemenskap med naturen.
Våra kurser och workshops håller vi i stor utsträckning utomhus och vi vill även inspirera andra till att prova att få in mer natur på jobbet i sin vardag.
Vi vet att långvarigt stillasittande och brist på dagsljus påverkar oss negativt, ändå tillbringar vi en stor del av våra vardagar inomhus i kontorsmiljöer. Vad skulle hända om vi istället flyttade ut en del av vår arbetsdag utomhus, till naturen? Genom forskning och egna erfarenheter vet vi att mer natur i vardagen hjälper oss att må bättre, prestera bättre och bidra till ett bättre samhälle.

Från ett kreativt utomhuspass i Ledare som sticker ut - ett program för naturnära ledare.
Kortlek - Mer natur på jobbet
Inom kort kommer vi lansera kortleken Mer natur på jobbet - med tips för dig som vill få in en daglig dos natur, varje dag, på jobbet.
Läs mer och anmäl dig till vår väntelista - Kortlek Mer natur på jobbet

Inspiration kring Utomhusarbete
En guide till utomhusarbete
Vill du prova på att jobba mer utomhus? Eller inspirera andra till att våga flytta ut en del av arbetsdagen i naturen?
Ladda ner och inspireras genom vår Guide till utomhusarbete (klicka på länken för att ladda ner).

Nyttja utemiljöer
Hur kan vi använda miljöerna runt våra arbetsplatser för att få in mer natur på jobbet? Vi har inspirerats av en modell med zoner från SLU Alnarp som används för att designa utemiljöer inom vård och omsorg, och så har vi tillämpat det på arbetsplatser. Hur får vi in mer naturkänsla inomhus, hur använder vi våra gemensamma ute-utrymmen och har vi koll på vilka miljöer som finns att använda utanför dörren runt våra arbetsplatser?
Lyssna på en video där Annika Widmark summerar våra tankar kring att nyttja utemiljöer: Nyttja utemiljöer.
Föreläsningen är en sk Pecha Kucha, dvs den innehåller 20 bilder med 20 sekunder per bild, så totalt blir det 6 min och 40 sekunder.
Konferenser som sticker ut
En framgångsrik konferens handlar om att nå de resultat vi har satt upp – både för deltagarna individuellt och för gruppen som helhet. Forskning visar att naturen har en positiv inverkan på vår kreativitet, samhörighet och välmående. Så varför inte tänka utanför mötesrummets väggar och flytta ut delar av konferensen?
Vi har samlat några tips för dig som vill få ut mer av era konferenser genom att låta naturen bli en del av konferensen. Ladda ner och inspireras med våra tips för Konferenser som sticker ut (klicka på länken för att ladda ner).

Karta med Promenadrutter i Stockholms city
Även om man jobbar mitt i stan går det att hitta utemiljöer som passar fint för en stunds variation och utevistelse. Platser för möten med andra eller för att reflektera eller återhämta på egen hand. För att uppmuntra till mer utomhusjobb i stan har vi tagit fram en enkel karta med förslag på promenadrutter med bra utemötesrum.
Ladda gärna ner kartan och ge dig på en pratpromenad eller tankegång och utforska Stockholms utemiljöer:
Karta över Promenadrutter i Stockholm (klicka på länken för att ladda ner)

Hur kan vi hjälpa till?
Vi kommer gärna till just er arbetsplats och hjälper till med att komma igång med Mer natur på jobbet - allt utifrån era förutsättningar och önskemål.
Workshop - Mer natur på jobbet

Hur kan vi kan bidra till mer hållbara, hälsosamma och naturvänliga arbetsplatser genom mer natur på jobbet?
Under en interaktiv och inspirerande workshop utforskar vi ämnet Mer natur på jobbet. Vi utgår ifrån forskning som visar på de positiva effekter som mer utevistelse och samhörighet med naturen kan ge. Vi bjuder på tips på vad som behövs för att få en daglig dos natur i vardagen. Med hjälp av kortleken Mer natur på jobbet får deltagarna själva reflektera och diskutera kring vad som passar bra hos just er. Var och en får med sig idéer om vad just de blir nyfikna på att testa.
Vi träffas gärna utomhus där vi kan bjuda på vår utemetodik men passet fungerar även inomhus eller digitalt, vi kommer ändå bjuda på en naturkänsla för gruppen.
Tid: 60-90 minuter.
Workshop - Framgångsrika team sticker ut

Har ni ett aktuellt tema ni som team eller arbetsgrupp vill utforska tillsammans eller har ni en gemensam arbetsuppgift som kräver kreativitet och utrymme för reflektion?
Genom en faciliterad uteworkshop kan ni skapa de resultat ni behöver, samtidigt som ni får en energigivande stund tillsammans i naturen. Vi utgår ifrån vår utemetodik där gruppen övar, reflekterar och diskuterar med hjälp av olika kreativa metoder. Vi kryddar med mikropauser och möjlighet till återhämtning. Vi strävar alltid efter att gruppen får med sig ett konkret resultat att använda i vardagen.
Vi kan även erbjuda färdiga uteworkshops med olika teman. Några exempel från tidigare uppdrag: Framgångsrika team, Lära av misslyckanden, Hållbart ledarskap, Personlig hållbarhet, Härskartekniker, Kommunikationsstilar, Psykologisk trygghet, Återhämtning och mikropauser samt Workshopledning.
Detaljer i upplägget skräddarsyr vi tillsammans utifrån era önskemål.
Hör av er så kan vi tillsammans se vad som skulle passa er grupp bäst. Vi tar också gärna en digital walk-and-talk och bjuder på tips kring hur ni kan komma igång med Mer natur på jobbet.
Om forskning
Det finns spännande forskning kopplat till Mer natur på jobbet och naturens hälsoeffekter. Just när det gäller kontorsarbete utomhus är forskningen inte så omfattande ännu, det här är något av ett nytt område. Men området kring naturens hälsoeffekter har studerats ur många olika perspektiv, så det finns en hel del studier och spännande projekt som hjälper oss bättre förstå effekterna.
Här är några bra startpunkter att utgå ifrån som vi baserat mycket av våra insikter på. Är det något speciellt du undrar över eller vill du ha fler tips så hör av dig.
Turning work outside out - Exploring outdoor office work, Charlotte Petterson Troije - doktorsavhandling kring vad som händer när vi flyttar ut kontorsarbete
Stick Ut Malmö, ett interaktivt forskningsprojekt kring just kontorsarbete utomhus
Ute är Inne - Kom igång med kontorsarbete utomhus, Susanna Toivanen
Give your ideas some legs: The positive effect on walking on creative thinking, Marily Oppezzo and Daniel L. Schwartz
Närmare naturen - Vetenskap och vetskap om varför vi mår bra därute, Mats & Åsa Ottosson - en bra sammanställning av olika forskningsprojekt och rön generellt om naturens hälsoeffekter
Grönt är skönt (naturens påverkan på välmåendet) - Dumma människor podcast (#75)
Vård, omsorg och rehabilitering utomhus: teori, praktik och nya perspektiv - Åsa Engström, Päivi Juuso, Madeleine Liljegren, Lotta Lundmark Alfredsson (2022).
Hjärnstark, Anders Hansen - om rörelsens betydelse för våra hjärnor