Att bjuda dig själv på en daglig dos natur är ett smart sätt att bidra till välbefinnande och återhämtning.
Forskning visar att utevistelse har positiva effekter på både vår fysiska, mentala och sociala hälsa. Att vistas i naturen bidrar positivt till vår prestation, vi blir mer kreativa och vi ökar vår koncentrationsförmåga.
Kortleken Mer natur på jobbet innehåller 52 tips med olika sätt du och dina kollegor kan få in en daglig dos natur på jobbet. Förhoppningsvis hittar du tips som väcker nyfikenhet och som du vill prova. På egen hand eller med andra.
Kortleken är under framtagande och beräknas vara klar i slutet av januari. Om du vill ha information om när kortleken släpps så anmäl dig till vår väntelista.
Om kortleken
Kortleken innehåller 52 kort som är uppdelade i olika kategorier som på olika sätt kan bidra till en daglig dos natur.
GÖRA - När vi gör vårt arbete, på egen hand eller tillsammans
LÄRA - När vi lär oss nytt och reflekterar över vårt arbete
PAUSA - När vi tar ett avbrott för att vila, umgås, få näring eller energi
UT&IN - Fler ut(e)vecklande tips för en daglig dos natur - ute och in
Hur kan jag använda kortleken?
- På egen hand - bläddra igenom och hitta något tips som du skulle vilja prova.
- Med kollegorna - samtala kring hur ni kan skapa en mer hälsosam, hållbar och naturvänlig arbetsplats genom att få in mer natur på jobbet.
Några exempelkort från de olika kategorierna:
Länkar och inspirationskällor
Materialet i kortleken bygger på många års egna erfarenheter av att jobba utomhus, på egen hand och med grupper. Vi har också utgått ifrån aktuell forskning och inspirerats av andra initiativ och individer som på olika sätt bidrar till området.
Några av våra viktigaste inspirationskällor:
Turning work outside out - Exploring outdoor office work, Charlotte Petterson Troije - doktorsavhandling kring vad som händer när vi flyttar ut kontorsarbete
Stick Ut Malmö, ett interaktivt forskningsprojekt kring just kontorsarbete utomhus
Outdoor office day - ett community för att uppmärksamma vikten av utejobb genom att fira Outdoor office day
Catharina Nilsson - som ansvarat för att bygga upp Friluftskontoret på Fredriksdal i Helsingborg
Bosse Rosén - som driver Utemaningen med fokus på friskvård i naturen
För ännu mer inspiration och tips, se Mer natur på jobbet.